箏（琴）と子と

ベンチリフト、やっと５キロ上がって２５キロに。

バーだけで２０kg。

やっと重りがついてちょっと嬉しい。
５kgの差って大きい。

１０回１セットでもきつい。

デッドリフトは２０kgから３０kgに。
基本は１０回３セット。


それにしても、なんていろんな種目があるのだろう。

スクワットだけでも何種類も。
ゴムバンドを使うものだけでもいくつも。

ジム通いはじめて３ヶ月。
じっくりじっくり。

人の身体って不思議。


動くことでこんなに変わるんだなあ。

そういえれば、昨日、長男が25歳に。
次男が23歳になった。


息子がついにアラサー自分も歳とるわけです(；・∀・)


身体、鍛えなきゃ！笑。

なんて話てたら、夫氏に25歳でアラサーとは言わないでしょ〜
と言われた。

え？？四捨五入するんじゃないの？？


まあ・・・・いいや・・・・😃

なんだか絵面がいろいろとおかしいですが
（加工したのは私ではありません、笑）


先日神楽坂７おくればせの新年会

まず酔う前に真面目な話は済ませる和楽器ミュージシャンたち

呑んで話して、笑って呑んで。
皆お酒強いし。
愉快だし。


神楽坂セブン何かおきるかな？？


確定しましたら、ご案内させてくださいませ。

昨夜は予想以上の雪。
珍しく外に多めに出る日だったので、
途中坂道で転びそうになったりブーツの中びしょびしょになったり。
やっぱり長靴買おう。


22時にジムへ。

「よくいらっしゃいましたね〜！キャンセルもけっこういましたよ〜」
とトレーナーさん。

正直行ってよいものか迷った。
でも徒歩5分なので。

夫氏も、
「やめたほうがいいよ〜。
トレーナーさんを遅くまで拘束したらかわいそうだよ〜」
としつこかったけど^^;

ワイドスクワットは３０kgを２０回３セット。
腹筋は三種類。合計６０回位。
少しづつですが数字も進化中。


帰宅後は夜食のラーメンと甘酒とプロテイン♡


ジムから戻ると三女作の雪だるま。
朝起きたら痩せてた。
でも、昨夜は気づきにくかったミニ雪だるまの形がくっきりしていて癒やされた。


すぐなくなるとわかっていても、作る大切さ・・・・
みたいな。
なんだかすごく感動した朝でした。

夫は今朝5時過ぎから雪かきしていたらしい。

「あまり見た目かわらないけど」

と言ってたけど、いやいや、電柱の向こう側より、だいぶ歩道、歩きやすそう！

通っていく女性が
「ありがとうございます！

と声をかけてくださったそう。


朝早くから通勤、本当にお疲れ様です・・・・。



私はノコノコ遅く起きましたとさ、笑。

こんばんは！！
（更新が夜になってしまいました^^;）

予報が的中しまして
本日、都内は午後あたりから、少しづつ雪っぽいかんじになりまして。

夕方には、しっかり雪！！

水分多く含んだ雪のようですので、
どこまで積もるのか、残るのかはわかりませんが、
とっても久しぶりに教室（五階）から眺める雪景色は
やはり、とっても神聖で静寂に満ちています。

午後は、歯医者さんに行ったり、夜遅くはジムにいったりと
プライベートも多い一日ですが、
レッスンも今日も無事に終了いたしました。

明日はもっと大変そうかもしれないので、
これから、生徒さんたちには、明日は無理しないように・・・・と
ご連絡しようと思います✨

さて、ライブも近づいてきましたので、
いろいろとアイディアを練って当日まで
試行錯誤がんばりたいと思います！！


どうぞ皆様、雪にお気をつけて
明日もおすごしくださいね。

近いのと夜とっても遅く
運動ウェアを着たまま出かけるので荷物は最小限。


この中で新しく購入したのは
シューズと水筒。いずれもネットですが吟味しました♥

シューズ
水筒（サイズ迷いましたがペットボトル程度のサイズ。今のところ十分）
サブ財布（帰りにコンビニとか行くかもなので）
ポーチ（ティッシュやハンドクリーム、リップ、消毒スプレー等）
腕時計
スマホ（写ってない）
ミニタオル（写ってない）

バッグは徳永英明コンサートグッズ
1500円位だった。
ポケットも沢山で優秀なんです！

はりきって、スポーツ用のバッグも買ってみたのけど
大きさ、デザイン、なんだか使いにくくて娘にあげてしまいました。

財布やポーチは手作りネットショップの「minne」をよく利用しています。
作者さんとの交流も嬉しくて♥
お値段もお手頃。

ポーチ類に目がなくてついつい増えてしまいます、笑。

和楽器ケースもminnneで買ったりもします。

自分は手作りしないけど、（裁縫苦手すぎる。）

手作りのものを買うのは大好きです！！

ということで、

Good morning!

（といって・・・・昼になってしまった(；・∀・)）
午前のレッスン終えました。

さて、昨年、11月末から、
なんとジムに通い始めました。

筋トレ！

ここ数年、スタートしたいとずっと思っていたのですが
なかなかふみきれず。

日頃体力の衰えは、すごく感じていたわけでもないし、
時間的にも金銭的にも余裕があるわけでもないし、
まあ、そのうち・・・・

と思っていました。

そのうち・・・・・って、なかなかやってこない、笑。
自分で決めて動くしか無いんですよね。

生徒さんの紹介で、家から徒歩５分程度の小さなプライベートジム。


週一で通う予定が、楽しくて、週２ペースになっています！

毎回筋肉痛すごいのですが、
運動の気持ちよさと、
メンタルのストレス発散と、
時間の有効活用（夜２２時位に行ってます）と、

メリットがありすぎて、
これは、ずっと続けていきたいなあ。
と、今のところ思っています。

もともと痩せすぎなので
体重を増やして、筋肉を増やして、体力をアップ

が目下の課題✨


ということでジム通いの服装。

（上下ユニクロ😃。単なる部屋着！笑）

Good morning！！

昨日は、一ヶ月ぶりのオフということで、朝からIKEAへ行ってきました！
久々のIKEA！

とある事情で大物家具が春までにいろいろと必要になりました。

詳しい事情はまた準備が整いましたら、ご報告させてくださいね。

大学休みに三男と、夫氏と３人で。

定番、ホットドッグでまず腹ごしらえをしてから、ぐるりと全てのコーナーを回りました。

平日で空いているので動きやすいし、
以前よりセルフレジが充実していて
やっぱり便利♥

キッズコーナーを見ていたら、
以前は、いろんなもの、ここで買ったな〜〜と思い出す、思い出す。

衝動買いは私の部屋のカーペット。
サイズも、素材もちゃんと見ませんでしたが、直感でいけそう！と、笑。

これから敷いてみます。

ホットドックのセットも３０本分ゲットしてきたので、
しばらく、朝食に大活躍しそうです♥

金曜日！どうぞ良い１日をおすごしくださいね！！